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这个神奇的鸡胸配方,烹饪小白都能延伸出上百时间:2020-09-23   编辑:admin

3. 将腌制好的鸡胸肉裹上芦笋段卷起来,锅热后喷少量的橄榄油,顺次放入鸡胸肉卷,煎至金黄翻面

不用忧虑鸡胸肉卷会散开,受热后会天然定型,芦笋没有焯水也没有联系,煎的过程中可以盖上锅盖焖一小会

待鸡胸肉煎熟后,可以撒上一些四色黑胡椒,多么会给芦笋添加一些风味

小厨做的多么一份芦笋鸡肉卷总热量是235大卡,调配一碗米饭,简略版的减脂餐就完结啦!

这款鸡胸肉卷,小厨煎的对照久,煎的时分一向地翻面,让鸡胸肉各个面都均匀受热,吃起来会有一点焦脆的口感,由于用韩式烤肉酱腌过了,煎的时分就会闻到当面而来的香味,所以……小厨边煎边吃,真的有种在线吃烤肉的感触!

时刻紧凑的时分配一碗米饭就能处理一顿减脂餐了,一口一个吃起来贼香!酱香味浓郁的鸡胸肉配上动听的芦笋,一口一个大知足!

举一反三,依照这种做法,鸡胸可以卷全部~卷黄瓜、卷胡萝卜、卷白玉菇……

把自身喜爱的食材调配起来,便是新口味的鸡肉卷呀,等候肌友们给小厨反应更多鸡胸肉的惊喜调配~

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